Eine gute Fitness und die richtige Ernährung, sind nicht nur gefragter den je, sondern auch wichtig für ein gesundes Leben. Wenn man sich wirklich für die Themen interessiert und damit auseinandersetzten, will, sind Bücher eine hervorragende Quelle dafür. Hier haben wir die 10 besten gratis Bücher zu den Themen Fitness und Ernährung für dich zusammengefasst.
Egal ob du abnehmen möchtest, deine Fitness steigern, Muskeln aufbauen, oder dich einfach bewusster und gesunder ernähren möchtest, hier sollte auch etwas für dich dabei sein.
Klick im Kopf von Tim Gelhausen
Zu Anfang unserer List der 10 besten gratis Bücher zum Thema Fitness und Ernährung steht das Buch “Klick im Kopf” von Tim Gelhausen.
Tim Gelhausen zeigt in seinem Buch auf, wie man Schritt für Schritt seine Ernährung umstellt, alte Gewohnheiten loswird, um das Wunschgewicht zu erreichen.
Ohne komische Diäten, ohne Hunger zu müssen und vor allem ohne Jo-Jo-Effekt.
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Vegan Transformation von Christian Wenzel
Für alle die abnehmen möchten und sich für Vegane Ernährung interessieren, haben wir hier etwas Tolles. Das Buch “Vegan Transformation” von Mr Broccoli zeigt auf, wie man durch vegane Ernährung gesund und nachhaltig abnehmen kann und trotzdem körperliche aber auch geistliche Höchstleistungen erzielt.
Lerne neben den etlichen Vorteilen der veganen Ernährung auch wie du dich ohne verzicht auf Genuss vegan ernähren kannst.
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Hungerstoffwechsel Raus aus der Abnehmfalle von Jasper Caven
Natürlich darf das Buch “Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle” von Jasper Caven unter den 10 besten gratis Büchern zum Thema Fitness und Ernährung nicht fehlen.
Ernährungsberater Jasper zeigt dir in seinem Bestseller Buch, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst, um so durchgehend mehr Kalorien zu verbrennen. Nutze den Effekt von bestimmen Lebensmitteln sowie Getränken, um abzunehmen und vor allem um dein Gewicht zu halten.
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Die Fitness Fibel 2.0 von Sjard Roscher
Das Buch “Die Fitness Fibel 2.0” von Fitness-Model Sjard Roscher ist der Weg zum Traumkörper. Von der richtigen Denkweise, über die richtige Ernährung bis hin zum effizienten Training. Sjard zeigt in seinem Buch alles auf, was man Wissen muss, wenn man abnehmen und den Körper seiner Wünsche erreichen will.
Bei den Inhalten handelt es sich um praxiserprobte Strategien und Tipps, die leicht in den Alltag integrierbar sind. Das Buch richtet sich eher an Männer, für Frauen hat Sjard die “Female Fitness Fibel” verfasst. (Siehe unten)
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Female Fitness Fibel von Sjard Roscher
Das Pendant für Frauen zur “Fitness Fibel 2.0” ist die “Female Fitness Fibel” von Sjard Roscher.
In diesem speziell für Frauen geschrieben Buch zeigt Sjard den Weg zum weiblichen Traumkörper auf. Sexy Bauch-Beine und Po. Ebenso geht es hier um die richtige Einstellung im Kopf, die passende Ernährung sowie das richtige Training für den Wohlfühlkörper.
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Fettkiller Code von Boris Schwarz
Im Buch “Fettkiller Code” verrät Boris Schwarz mithilfe welcher täglichen Ernährung man maximale Erfolge erzielen kann. Er deckt die Wahrheit hinter “Trend-Diäten” auf und zeigt Wege, mit denen man gesund abnehmen und ohne Jojo Effekt sein Gewicht halten kann. Das Buch kann man als Fahrplan zum Abnehmen sehen.
Wie genau du mit gekonnter Ernährungsumstellung den Fettverlust angehst und wie du auch zu mehr Lebensqualität kommst, verrät Boris in seinem gratis Buch.
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Die Wunderküche von Gesund macht Schlank
Im gratis Kochbuch “Die Wunderküche” zeigt dir das Team von Gesund macht schlank 69 Rezepte auf, die deinem Körper etwas Gutes tun.
Die Rezepte verhelfen zu einem schlanken und gesunden Körper.
Von Frühstück, über Mittagessen bis hin zu Nachspeisen, hier ist für jeden etwas dabei.
Auch Vegetarier kommen mit den Rezepten auf Ihre Kosten. Gesund und lecker essen und ohne Verzicht abnehmen, die Rezepte aus “Die Wunderküche” machen es möglich.
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Die Fettverbrennerformel von Tanja Schmelz (Mach dich schlank)
Wie der Titel von vermuten lässt, erfährst du in “Die Fettverbrennerformel” von Tanja Schmelz und dem Mach dich schlank Team, wie du lästiges Fett noch effektiver verbrennen kannst.
Neben sofort anwendbaren Abnehm-Tipps bekommst du auch Strategien zum Fettverbrennen mit an die Hand. Lerne dein lästiges Körperfett zu verlieren und deine Wunschfigur zu erreichen, um mehr Energie und ein neues Lebensgefühl zu bekommen.
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Ernährungsguide von Dominic Schneider
Der “Ernährungsguide” von Dominic Schneider ist ein Handbuch für gesunde Ernährung. Themen wie Körperfett verlieren, Muskelaufbau und Definition verhelfen dir zu mehr Selbstbewusstsein und Wohlbefinden.
Die Methoden sind praxiserprobt und leicht umsetzbar und sollen wir dabei helfen deine Ernährung nicht nur in den Griff zu bekommen, sondern auch in einen Alltag einzubauen. Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit simplen Ernährungsstrategien.
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Endlich schlank Kickstart von Endlich schlank
Erfahre im Abnehm-Buch vom Ernährungs -und Gesundheit Coaching Team “Endlich schlank Kickstart” wie du deinen Stoffwechsel aktiviert, damit deine Fettverbrennung auf Hochtoren läuft.
Durch die Zufuhr von bestimmten Lebensmittel kannst du deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise steigern, um dauerhaft Bauch und sonstiges lästiges Körperfett zum Schmelzen zu bringen.
Die 3 Endlich schlank Erfolgsregeln und Motivationsstrategien helfen dir dabei.
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Wir hoffen, dass bei den 10 besten gratis Büchern zu Fitness und Ernährung auch etwas für dich dabei ist und dir beim Abnehmen oder bei der Verbesserung deiner Fitness hilft. Gefällt dir eines der kostenlosen Bücher besonders gut? Lass es uns doch gerne in den Kommentaren wissen.