Buchbeschreibung
Die Fitness Fibel 2.0 – Der wahre Weg zum Traumkörper von Sjard Roscher
Die Fitness Fibel 2.0, das Buch von Sjard Roscher hilft dir dabei, einfacher und schneller deinen Traumkörper zu erreichen. Nutze die jahrelange Erfahrung, Tipps und praxiserprobte Strategien, um dein Ziel effektiver zu erreichen, egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach mehr zu diesen Themen lernen möchtest.
Erreiche deinen Traumkörper ohne stundenlange Workouts, ödes Cardio Training und vor allem ohne Geld für sinnlose Supplemente zu verschwenden.
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Was ist die Fitness Fibel 2.0 von Sjard Roscher?
In dem Fitness Fibel 2.0 Buch offenbart dir Sjard wie der Muskelaufbau tatsächlich funktioniert, was für eine wichtige Rolle deine Ernährung spielt, wie du deine Ernährung in die Hand nimmst und den Weg deines Erfolgs einschlägst, um ohne Umwege deinen Wunschkörper zu erreichen.
Das Buch ist für alle die Menschen, die die Schnauze voll haben von wirkungslosen Trainingsplänen aus vermeidlichen Fachzeitschriften und auch genug von sinnlosen Ratschlägen haben. Egal ob Mann oder Frau, das Buch eignet sich für beide Geschlechter, wobei es mittlerweile ein gesondertes Exemplar für Frauen gibt, und zwar die Female Fitness Fibel.
Mit der Fitness Fibel 2.0 schneller zum Traumkörper
Lerne den Muskelaufbau verstehen und durchbreche deine Blockaden und lass sich nicht auf dem Weg zu deinem Traumkörper aufhalten.
Das Buch enthält absolutes Fachwissen gepaart mit den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist deshalb wie eine Anleitung zum Wunschkörper zu verstehen.
Die Fitness Fibel 2.0 verspricht dir nicht, dass du in ein paar Tagen schon in deinem Traumkörper rumläufst oder gar nächste Woche schon ein Six Pack hast, was auch total unseriös wäre. Doch das Buch ist deine Abkürzung auf dem Weg dahin. Es spart dir viel Energie, Nerven, Zeit aber auch Geld auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper.
Falls das für dich interessant klingt, sicher dir dein gratis Exemplar der Fitness Fibel 2.0 noch heute. Gerne kannst du den Beitrag auch weiterlesen um mehr über das kostenlose Buch, die Inhalte und den Buch-Autor Sjard Roscher zu erfahren.
Die Themen der Fitness Fibel 2.0
In der Fibel erwarten dich alle wichtigen Themen zum Fitnessbereich sowie viele Tipps und Tricks von Profi Sjard Roscher. Das Buch hilft dir nicht nur dabei dir selber in den Arsch zu treten, es lehrt dich auch wie Muskel aufgebaut werden und natürlich was für eine wichtige Rolle die Ernährung bei der Sache spielt.
Motivation, um dein Ding durchzuziehen
Die Fitness Fibel hilft dir dabei die nötige Selbstdisziplin zu entwickeln damit du langfristig am Ball bleibst und somit deinen Wunschkörper erreichst. Den mal ganz ehrlich ohne die richtige Motivation, viel Ehrgeiz und vor allem dem richtigen Mindset, also der richtigen Denkweise, schafft man vieles nicht so einfach.
Den diese Punkte sind wichtiger als du vielleicht denken magst, auf dem Weg zu deinem Traumkörper.
Trainingslehre für den Muskelaufbau
Sjard zeigt dir die effektive und natürliche Wege, also ohne komische Supplements wie du Muskeln aufbaust. Ebenfalls lernst du die 7 wahren Wege des Muskelaufbaus kennen, um effektiver zu trainieren. Einfach drauf lostrainieren bringt halt nichts, wenn man nicht weiß wie unser Körper sowie unsere Muskulatur arbeiten. Klasse statt Masse laut hier das Motto.
Wenn du weißt wie und vor allem welchen Übungen du machen musst, kannst du dir nicht nur viel Zeit im Fitnessstudio sparen, sondern auch viel schneller deinen Traumkörper. Zusätzlich bekommst du in der Fitness Fibel 2.0 auch die besten Trainingspläne aus der täglich gelebten Praxis.
Dank Ernährung zum Traumkörper
Dass die Ernährung das A und 0 ist, wenn es um Fitness sollte nicht unbekannt sein, vor allem wenn man Resultate sehen möchte. Deshalb bekommst du gezeigt, wie du mithilfe der gezielten Ernährung fettfrei neue Muskulatur aufbaust, deine Ernährung nach wissenschaftlichen Formeln gestaltest und einen Sixpack bekommst.
Es bringt natürlich nichts, wenn man jeden Tag mehrere Stunden pro Woche im Fitness Studio verbringt, sich aber jeden Abend auf der Couch nen gemütlichen macht, sich ein paar Bier und ‘ne Tüte Chips gönnt. Dass du auf Bier bzw. allgemein Alkohol und Chips nicht ganz verzichten musst, erfährst du z.B. im 8 Kapitel der Fibel.
Inhalte von „Die Fitness Fibel 2.0“
- Einleitung
- Wer ist Sjard Roscher überhaupt
- Wieso Kraftsport großartig ist
- Die bedeutung von Natural
- Das Problem der Fitness Industrie
- Mythen
- Die Körpertypen
- andere gängige Mythen
- Die wahren 7 Gesetzte für den Muskelaufbau
- Das Training
- Trainieren wie ein Profi – Aussehen wie ein Profi?
- Fitness für Natural Athleten – Das musst du verstehen
- Unterschiede im Training für Kraft und für Muskelaufbau
- Aufwärmen und Dehnen
- Übertraining und Muskelkater
- Progression – Das große Geheimnis
- Cardio
- Verletzungen vorbeugen im Krafttraining
- Die Trainingspläne – Von Anfänger bis Profi
- Das Ganzkörpertraining
- Trainingsplan für Anfänger
- Trainingsplan für Fortgeschrittene
- Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene
- Die Ernährung
- Die Energiebilanz
- Massephase oder lieber Cut?
- Fettfreier Muskelaufbau
- Fettabbau ohne Muskelverlust
- Warum Cardio schlecht zum Fettabbau ist
- Makronährstoffe
- Makronährstoffverteilung für Muskelaufbau
- Makronährstoffverteilung für Fettabbau
- Aufbau nach einer Diät
- Mikronährstoffe
- Mikronährstoffreiche Lebensmittel
- So deckst du deinen Mikronährstoffbedarf
- If it fits your Macros
- Kalorienzyklen und das richtige Timing
- Die optimale Nahrung um das Training
- Dein eigener Ernährungsplan in 7 Schritten
- Gesunde Lebensmittel für jedes Budget
- Exkurs: Hormone
- Exkurs: Enzyme
- Exkurs: Aminosäuren
- Der Lifestyle
- Alkohol
- Fast Food
- Schlaf
- Raus aus der Stagnation
- abschließende Gedanken
- Sjard Roschers bitte an dich
Wer ist Sjard Roscher?
Sjard Roscher ist Fitnessmodel und Nummer 1 Bestseller Autor, doch früher war das mal anders. 2013 erlitt er einen schweren Unfall, nachdem ihn 3 Ärzte versicherten, er könnte nie wieder Kraftsport machen. Für ihn brauch in diesem Moment eine Welt zusammen, denn nur wenige Wochen vorher hat er seine Leidenschaft für den Sport entwickelt.
Deshalb konnte er das ganze nicht wahrhaben. Nach mehreren Operationen und eine Reha meldete er sich letztendlich im Fitness Studio an, um nicht nur seine Ärzte, sondern vor allem sich selbst vom Gegenteil zu überzeugen. Nach nur kurzer Zeit bereits 2015 bekam er einen Profi-Vertrag als Fitness Model. So machte er aus seiner Leidenschaft seinen Beruf.
Er wollte anderen Menschen helfen und war ziemlich ärgerlich über die ganzen Mythen und Halbwahrheiten, die die Fitness Industrie so von sich gibt. Das hat ihn dazu bewegt sein Wissen in einem Buch zu verpacken um anderen auf dem Weg zu ihrem Traumkörper zu helfen.
“Kein Bullshit auf dem Weg zum Traumkörper!“ – Sjard Roscher
Wieso verschenkt Sjard Roscher sein Buch „Die Fitness Fibel 2.0“?
Sjard Roscher verschenkt sein Buch, um bei möglichst vielen Menschen anzukommen. Zu einem möchte er natürlich an Bekanntheit gewinnen, Leads, also Interessenten generieren, aber natürlich will er auch sein Fachwissen unter Beweis stellen und das klappt mit solchen gratis Bücher sehr gut.
Wie bei den anderen gratis Büchern, möchte sich der Autor damit unter anderem vorstellen und sein Fachwissen unter Beweis stellen.
Ist das Buch „Die Fitness Fibel 2.0“ wirklich kostenlos?
Es handelt sich hierbei um ein gratis plus Versand Buch, dass bedeutet du bekommst das Buch gegen Übernahme der Versand / Produktionsgebühren geschenkt. Im Fall der Fitness Fibel 2.0 liegt die Höhe der Versandkostenpauschale bei 6,99 €. Dass Sjard Roscher an dem Buch selber also nichts verdienen kann, sollte dir bewusst sein. Deshalb kannst du davon ausgehen, dass die Inhalte wirklich fachlich gut sind, da die Aktion sonst wenig Sinn ergeben würde.
Erfahrungen: Die Fitness Fibel 2.0
0,00 €
Sven –
Sehr Informativ
Manuel –
Der Schreibstil ist etwas fragwürdig aber der Content rockt!
Daniel –
Hallo Fitness Freunde oder die es werden wollen. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, da steht nicht das Typische so drin was man von anderen Büchern, Zeitschriften und Co kennt, besonders wenn es um Anfänger geht. Mann wird erstaunt sein was für nun ja vor allem Mythen die ein immer wieder untergejubelt werden in diesem Sport. Der Autor kommt ehrlich und Sympathisch rüber, überzeugt euch selbst….
Aaron –
Letztes Jahr bestellt und lag dann erstmal richtig lange rum. (Bin nicht so der Lesefreund). Als ich vor nem Monat dann in Quarantäne musste, hab ich mich ans Lesen gemacht und muss sagen, dass mir die Tipps und Strategien wirklich helfen.
Die Trainingspläne nutze ich mittlerweile regelmäßig. Aber am meisten hat mich das Buch motiviert, endlich mal so richtig loszulegen.
svea –
Gut zusammengefasst und einfach zu verstehen.